Этим летом, было несколько периодов, которые я провел на берегу моря, просыпаясь от солнца и засыпая, когда солнце уходило. Совершенно естественный режим дня. Вернувшись в город, в эти железобетонные джунгли, я попробовал придерживаться того же режима дня. Вечером я не включал электрический свет, когда темнело – старался ложиться спать и просыпаться как можно ближе к рассвету. Какое-то время мне удавалось придерживаться этого режима дня. И скажу, что это превосходно, самочувствие при таком режиме дня отличное.
Потом как-то все съехало в обычное время, режим дня испортился. А потом еще был фестиваль, на котором иногда не спали до утра, есть какой-то соблазн рушить свой режим дня. Приехав в Донецк, режим дня окончательно сместился на неправильный, основная активность города происходит именно в вечерне-ночной период. Но какой же режим дня правильный?
И я прослушал лекцию Олега Геннадиевича Торсунова, который изучает Веды, и в простой и доступной форме рассказывает всем желающим знания. Лекция называется «Что такое время. Режим дня». Мне нравится слушать Торсунова, по моим ощущениям то, что он говорит верно.
Торсунов категорически отзывается о нарушениях режима дня – болезни и несчастья человека во многом из-за неправильного режима дня, говорит он. А многие люди не придают серьезного значения режиму дня, это печально. Даже я сам, вчера решив лечь в соответствии с правильным режимом дня, поддался какому-то искушению, и просидел за компьютером до полуночи.
Правильный режим дня предполагает, что все делается вовремя. Идеально просыпаться до шести часов утра. Благостное время, хорошо подходящее для чтение молитв, мантр и пожелания всем счастья. После сна принять душ (прохладный, говорит Торсунов, но в условиях холоднов, мне больше по душе теплый). Причем душ необходимо принимать с головой, для лучшего очищения себя от сна. Девушкам, чтобы не мочить постоянно волосы – можно принимать в резиновой шапочке.
С шести до семи утра – завтрак. Как раз в это время можно есть сладости, они полезны в это время. Мед, сахар. Пить кефир (Торсунов рассказывает о приготовлении домашнего кефира, и говорит, что магазинный также подойдет). В кефир можно добавлять разнообразные сладкие специи – корица, кордамон, солодка (это также специя на востоке считается), барбарис, тмин, анис. Можно есть только одну крупу – гречку. Фрукты – особенно банан, манго, финики.
По правильному режиму дня с семи до девяти хорошее время для зарядки.
Когда солнце проявляет наибольшую активность, следует уделить время обеду – с 11 до 12 часов дня. В это время (и только это!) следует есть зерновые, масло. После обеда и до шести часов вечера время активности, деятельности, работе.
Режим дня продолжается ужином – в промежутке с 18 до 21, самое время для овощей, особенно которые растут над землей – кабачки, тыква. Картошка растет под землей, и поэтому не столь подходит для вечерней трапезы. После шести вечера в правильном режиме дня наступает расслабление, отвлечение от активной работы, что-то спокойное и приятно.
После девяти вечера – стоит пить только молоко. Молоко переваривается в нашем организме с помощью энергии луны, поэтому молоко нужно пить только ночью.
Вечером теплый душ, пожелание всем счастья. Ум человека отдыхает в промежутке между девятью и одиннадцать-двенадцатью часами, и чем больший промежуток мы захватим, своим сном, тем больше отдохнет наш ум. В девять ложиться крайне сложно, в десять – более менее.
В наших условиях, придерживаться идеального режима дня сложно, но все же ложиться спать в десять, просыпаться в шесть – и это будет пусть не идеальный, но правильный режим дня.
Придерживайтесь режима дня, читайте меня, слушайте Торсунова, и будьте счастливы!
Комментарии