Можно выполнять сидя или лежа. Глаза закрыты, с каждым вдохом и выдохом тело расслабляется, особое внимание на мышцы лица и рук. Глубокий вдох и плавный выдох. С каждым вдохом дыхание становится плавным, медленным и ритмичным.
Теперь представьте себя в большой комнате. Перед вами зеркало во всю [...]
Комментарии