Живорад Михайлович (псевдоним – Славинский) – известный сербский психолог и духовный учитель. По образованию кинический психолог. Родился в Белграде, Сербия в 1937 г.
Живорад выпустил первую свою книгу “Духовное учение йоги” в 1970 и после этого написал и опубликовал еще 22 книги, последняя из которых “Возвращение к единству: принципы и практика Духовной технологии”. Его наиболее значимые книги переведены на английский, словенский, турецкий, русский, итальянский и португальский языки.
Живорад Славинский автор многих мощных техник процессинга, таких как «Глубокий ПЭАТ – Первичной Энергии Активация и Трансценденция», “ГП-4 – Глубокий ПЭАТ-4″, Аспектика, Трансценденция, Гностический Интенсив, Шуньята, Внутренняя Магия Слов, Психокинетика.
Процессинг – это процедура применения какой-либо техники к определенному человеку с целью помощи ему в улаживании нежелательных состояний и переживаний или улучшения способностей данного человека.
Некоторые принципы процессинга:
Сопротивление создает существование. Пока мы сопротивляемся нашей пролеме – она будет продолжать существовать.
Полное воспроизведение равно стиранию. Когда мы во всех подробностях воссоздаем нашу проблему – она исчезает (стирается). Проблема существует благодаря наличию сильных эмоциональных переживаний (будь-то положительных или отрицательных), называемые словом «заряд», которые мешают воспринять ситуацию полностью. Как только мы осознаем и воспроизводим ситуацию – проблема исчезает.
Мы рассмотрим в первую очередь технику работы под названием «Трансценденция», а затем перейдем к остальным.
День первый. Проснитесь. Когда мы были маленькими, мы все были магами. Мы могли слышать шелест утренних звезд, разговаривать с животными. Но нас отучили воспринимать реальность таким образом, постоянно и целенаправленно концентрируя наше внимания лишь на материальной части. Пришло время вернуть к себе силу. Вновь стать магами и начать управлять своей реальностью.
День второй. Взлом сновидения. Во сне мы воспринимаем все, как будто так и надо. Во «сне на яву» происходит тоже самое. Мы смирились с тем набором способностей и условий, который у нас есть. Спуститесь со сцены в зрительный зал, посмотрите, что происходит на сцене, где вы, кто вы, что делаете и для чего. Вы играете определенную роль, взаимодействуете с другими людьми, которые, также во власти сновидения. Увидьте с какой целью и как на вас влияют окружающие, какие роли у них. Затем возвращайтесь на сцену, вы взломали эту игру, и теперь у вас есть преимущество – в осознанности.
День третий. Дитя Бога. В каждом из нас частичка Бога. Когда мы просим что-то у Бога – это равносильно тому, что Бог будет просить сам у себя. Наша жизнь – это сон Бога. Не просите, не требуйте, не добивайтесь. Формируйте сами свою реальность, с помощью осознанного намерения. Маятники заменили служение Богу на поклонение. Цель жизни, а также служение Богу – заключается в сотворении. Творении вместе с Ним.
День четвертый. Рождение звезды. Всю жизнь нас убеждают, что мы не совершенны, а чтобы добиться успеха, нужно приложить массу усилий, и успех – удел лишь избранных. Маятникам не выгодно, если все станут индивидуальностями, тогда все выйдут из строя и маятник перестанет существовать. Чем бы вы не занимались, всегда стоит инициировать свою игру. Достигнуть подлинного успеха можно лишь перестав следовать общепринятым стандартам. Зачем вам чужие правила, если вы можете создать свои. Отправьтесь своим путем. Когда появляется новые правила – строй разворачивается и идет в новом направлении. Маятнику нужны эталоны для подражания, чтобы строй шел в нужном маятнику направлении. Ему ничего не остается, кроме как сделать вас своим фаворитом, если вы вышли из-под его контроля. Чтобы создавать новые правила, вам нужно лишь быть собой. Вы можете себе это позволить. Для этого воспользуйтесь своей привилегией. Свои привилегии назначаете и отбираете только вы сами.
День пятый. Зеркало мира. Мир задает каждому один и тот же вопрос – «какой я?». И в этой викторине выигрывают все – какой бы ни был ответ. Мир соглашается и становится для человека тем, что он ожидает от него. «Ты дружелюбный», отвечает человек, и мир дружелюбный для него. А какой мир для вас?
В статье «Поведение черного игрока» я писал, что тело реагирует определенным образом при игре в «Мафию» черным игроком. Мне доводилось слышать от участников удивленные наблюдения у себя описанных ощущений, прежде не испытываемых. Кто-то и вытянув карту черного игрока, остается спокойным и расслабленным, но часть людей реагирует подобным образом, и бывает, что не только в игре, но и в повседневном общении.
Причина этому – гиперволнение, перетекающее в мышечную зажатость. Гиперволнение – состояние человека, при котором он с трудом воспринимает то, что видит и слышит. Менее острая форма характеризуется неприятными ощущениями в животе, несобранностью, потным телом, ладошками, лбом, навязчивым страхом что-то забыть, трясущимися руками, ногами и плечами.
Еще не совсем понимаю, как убрать само волнение, возможно, что снимая телесные зажимы, тем самым будет воздействие и на волнение, оно уйдет. В любом случае, одно из внешних проявлений – это именно мышечная зажатость, и нам необходимо научиться снимать её. Для этого воспользуемся упражнениями К.С. Станиславского.
“В творческом состоянии большую роль играет полная свобода тела, то есть освобождение его от того мышечного напряжения, которое бессознательно для нас самих владеет им не только на сцене, но и в жизни, как бы сковывая и мешая ему быть послушным проводником наших психических движений…. Поэтому развить в себе привычку к освобождению тела от излишней напряженности – значит устранить одно из существенных препятствий к творческой деятельности” (К. С. Станиславский).
Станиславский говорит о создании «мышечного контролера» – способности быстро находить, в какой группе мышц появился зажим и убирать его. Этот процесс, необходимо довести до механического и бессознательного. В первую очередь нужно изучить напряжение своих мышц, затем освободить их. Помогут в этом такие упраженения.
Упраженения для занятий в группе:
“Марионетка” – Человек воображает себя марионеткой. Марионетка полностью расслаблена. Она лежит на полу. Марионетку держат за ниточку и поднимают за какую-либо часть тела (только за голову, за ноги, за руки и т. д.). И тогда только эта часть тела напрягается. А все остальные части тела расслаблены. Затем марионетку бросают, и она вновь полностью расслабляюсь. Это упражнение может быть выполнено при разных положениях тела (стоя, сидя, лежа).
Упражнения для самостоятельных занятий:
“Напряжение – расслабление” – медленно напрягаем пальцы рук, запоминаем ощущения, как именно напряжены мыщы. Запомнив, расслабляем. Вновь внимательно прислушиваемся к ощущениям. Проделываем постепенно и поочередно процедуру напряжения и расслабления для всех частей тела – рук, ног, шеи, и т.д.
“Спагетти” – Нам предстоит превратиться в спагетти. Расслабьте руки от предплечья до кончиков пальцев. Размахивайте руками в разные стороны, контролируя их абсолютную свободу. Следующий этап – освобождаем руки от локтя до кончиков пальцев и продолжаем хаотическое вращение. Держим “закрытым” локтевой сустав, но полностью освобождаем кисти и пальцы. Вращаем ими, ощущая пружинистую вибрацию. Проверьте, что пальцы действительно свободны и струятся, как отваренные спагетти
Однако, расслабленность и свобода мышц – различные понятия. Расслабленность, как и излишнее напряжение, лишает инициативы и возможность действовать. Свобода мышц – это та степень мускульного напряжения, которая необходима для данного действия.
“Упор” – Подойдите к стене, упритесь в нее руками. Ноги на ширине плеч. В некий момент, по мысленной команде попытайтесь расширить границы комнаты. Сделать это можно, лишь раздвинув стены. Даже если нам это не удастся, не будем заранее отказываться от самой попытки. Не забывайте о правильном дыхании. По команде сбрасываем мышечное напряжение и мгновенно расслабляемся. Готовы? Начинаем! Упираемся в стену, пробуем сдвинуть ее хотя бы на миллиметр. Помогаем себе голосом. Раз-два – еще упор! Расслабились! Взяли дыхание. А теперь еще раз – упор! Необходимо сделать 5 – 7 подходов.
Тренировки по напряжению и расслаблению мышц нужно продолжать до тех пор, пока мы не научимся по желанию мгновенно напрягать и освобождать любую группу мышц.
“Расслабление по счету” – Руки вверх, ноги на ширине плеч. Считаем. Во время этого счета расслабляем постепенно все части тела.
На счет “раз” – расслабляются кисти рук, на счет “два” – расслабляются локти рук, “три” – плечи, руки; “четыре” – голова, “пять” – туловище полностью расслаблено, держится только на ногах; “шесть” – полное расслабление, садимся
Снятие мышечных зажимов является необходимым условием для хорошей игры в «Мафию», и столь же необходимо в общении с людьми. В дальнейшем мы еще вернемся к вопросу телесного раскрепощения.
«Если вы не управляете реальность, она управляет вами», «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны» – характерные фразы для трансерфинга реальности, учения, созданного Вадимом Зеландом с 2004 года.
Основная идея трансерфинга раеальности – энергия мысли человека способно воздействовать на материальный мир. Зеланд методично и подробно изложил технику в пяти книгах-ступенях: «Пространство вариантов», «Шелест утренних звезд», «Вперед в прошлое», «Управление реальностью», «Яблоки падают в небо», и две дополнительные книги «Вершитель реальности» и «Практический курс трансерфинга за 78 дней».
Основные идеи трансерфинга реальности:
Мир – зеркало, отражает все то, что в него посылается. Представим, что мы стали перед зеркалом, в котором все отражается с задержкой. Какое-то время мы смотрим в него, затем начинаем улыбаться. Но в зеркале отражается все тоже серьезное лицо. Тоже самое происходит и с миром, только изменения еще более отсрочены по времени.
Реальность дуальная – она имеет одновременно и физическую природу, которую можно потрогать, и метафизическую, которая не менее объективна. Чтобы управлять на мир, необходимо влиять сразу на две стороны «зеркала».
3. Внешнее и внутренне намерение. Внутреннее намерение подразумевает активное воздействие на материальный мир. Это прямые действия, быстрый результат создает впечатление, что только так можно воздействовать на реальность. Внешнее намерение позволяет цели реализоваться силой энергии мысли. Внутренним намерением цель достигается, а внешним – выбирается. Внешнее намерение – «Единство души и разума»
Пространство вариантов. Информационная структура, в которой хранятся сценарии всех возможных событий. Число вариантов бесконечно, как бесконечно множество положений точки на координатной сетке. Там записано все что было, есть и будет. Во сне человек получает доступ к пространству вариантов. Пространство – не есть ноосфера. Пространство вариантов – некая матрица, структура, в которой содержится все, что могло бы произойти в нашем мире. Энергия мысли человека, направленная на определенный сектор пространства вариантов способна материализовать его. Мозг хранит не саму информации, а сохраняет лишь адреса к данным в пространстве вариантов. Исходя из этого, при определенных условиях могут быть восстановлены адреса к данным прошлых жизней.
Отпустить контроль. Чем крепче хватка, которой мы держим наш мир, тем сильнее он сопротивляется. Давить и настаивать бесполезно. Необходимо осознано изменить своё отношение к ситуации. Стоит лишь отпустить хватку и мир тут же становится приветливым и послушным.
Избыточные потенциалы. Возникают, когда каким-либо качествам придается излишне важное значение. Отношения зависимости – складываются между людьми в том случае, если они начинют сравнивать себя с другими и выставлять условия. Сам по себе избыточный потенциал не так вреден, когда оценка существует сама по себе. В тот момент, когда начинается сравнение, происходит поляризация, вызывающая ветер равновесных сил. Равновесные силы стремятся устранить поляризацию, и зачастую действуют против того, кто эту поляризацию создал. Они сталкивают противоположности восстанавливая равновесие.
Маятники. В других традициях имеет название эгрегор. Энергоинформационные сущности, порождаемые энергией людей. Маятники чувствуют полярности, в виде неоднородности в энергетическом поле, и присасываются к ней. Однако, кроме того, что они начинают поглощать эту энергию, они каким-то образом влияют на людей, заставляя их продолжать вести себя определенным образом, чтобы энергия продолжала выделяться. Как только вы чувствуете, что ваши эмоции увеличиваются, когда вашим вниманием завладевает что-то, это значит, что вами начинает завладевать маятник. Ваше внимание попало в петлю маятника. Для того, чтобы освободиться от маятника, необходимо впасть в безразличие. Однако, не все маятники деструктивны. Важно не избавится от всех маятников, а осознавать, что и как влияет на вас. Сила влияния маятника обратно пропорционально осознанности. Он имеет над вами власть пока вы спите на яву.
Вот основные принципы трансерфинга. Впереди 78 дней практического курса.
Полноценное развитие предполагает избавление от ненужного, мешающего и сдерживающего движение вперед. Поэтому я открываю новую рубрику «Избавление от зависимостей». И начну с рассмотрения крайне распространенной и въевшейся в современный социум зависимости –курения табака. А именно – сигаретная зависимость у женщин.
Ален Карр написал свою книгу «Легкий способ бросить курить» в 1985 году, а затем выпустил обновленное издание специально для женщин, поскольку в его клиниках стало появляться больше женщин, чем мужчин. Именно с этой книги мы начнем изучение проблемы «как бросить курить». Мужчины и женщины отличаются друг от друга, пишет Ален Карр, и женщины сильнее боятся расстаться с этой вредной привычкой. Для курильщицы сигарета – неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с представлением о себе, атрибут системы поддержки. Это особенно справедливо для женщин, озабоченных собственным весом или фигурой.
Производители табачных изделий прилагают немало усилий и денег, чтобы понять специфику женского мышления, особенности восприятия окружающей действительности, проникнуть в сознание женщин.
Ален Карр стремился избавить мир от табачной зависимости. Я внесу свой вклад в это светлое намерение, изложив основные идеи книги «Легкий способ бросить курить (специально для женщин)» на страницах этого сайта.
Вы можете помочь нам с Аленом – бросив курить или передав эту идею курящему человеку, который вам не безразличен.
Сядьте поудобнее, можно прилечь. Закройте глаза. Начните медленно и глубоко дышать. Медленный глубокий вдох, медленный плавный выдох. Мышцы лица и рук с каждым вдохом и выдохом расслабляются.
И сейчас вспомните три самых ярких эпизодов уверенности. Возможно, вы выиграли в какую-то игру, возможно получили большую сумму денег, возможно выступили хорошо публично и вас наградили аплодисментами. Вспомните, где вы были героем собственной жизни. С каждым вдохом и выдохом вновь пережить каждый из эпизода.
Возможно, в те эпизоды вы испытывали наполненность энергией, ощущение легкости и свободы, вызовите это сейчас. С каждым вдохом и выдохом прочувствуйте вновь эти ощущения. Возможно, вы тогда чувствовали состояние окрыленности, как будто крылья за вашей спиной. С каждым вдохом и выдохом почувствуйте это сейчас.
Вы продолжаете дышать и продолжаете усиливать своё состояние уверенности. Вспомните, как вы ощущали себя, когда были уверены в себе. С каждым вдохом и выдохом, почувствуйте, что внутри вас стержень – вас не согнуть. Вдох – выдох. Вдох – выдох. Почувсвуйте, что ваше тело словно увеличивается в размерах. Вас много. Ощущение, что вы сильный, сильная. И внутри вас стержень. Вдох, выдох. Вспомните, что вы испытывали тогда, когда были уверенны в себе – радость, довольство собой, ощущение высокой оценки, ощущение, что вам все по плечу, ы все можете сделать и всего можете добиться.
С каждым вдохом и выдохом мы вновь переживаем те великолепные эмоции радости, силы, уверенности, веры в себя. Поработайте еще две-три минуты, затем глубоко вдохните, выдохните, и откройте глаза.
Примечание:игра «мафия» сочетанием разнообразных факторов (признание игрока на звание лучшего, аплодисменты и комплименты, яркие цвета, эмоции) создает подобные эпизоды уверенности. Тем самым в очередной раз стоит напомните себе, как важно внимательно относиться к окружающим, замечать их успехи, хвалить и ободрять.
Прослушал аудио мастер класс Владимира Довганя «Уверенность». Часовая лекция идет очень бодрым, четким, сильным голосом, в быстром темпе, и в первые минуты прослушивания это вызывает удивление. Ощущение, будто этот мастер класс выпущен в девяностых годах, фоновая музыка простенькая, как раз тех лет, и странные приемы внушения – Владимир Довгань заявляет, что запись обработана специальной компьютерной программой, с помощью которого два сигнала от обычного динамика складываются и передают силу Тибета. Это он сказал для эффекта плацебо? Вся запись очень напоминает формат сетевых компаний, своей повышенной энергичностью, категоричными оборотами речи («все знают», «учеными доказано»). И думаю, что это не далеко от истины, так как в записи чрезмнерно часто повторяется некая фирма Эдельстарс, по всей видимости что-то сетевое и многоуровневое. И тем не менее Владимир Довгань говорится правильные вещах, и слушать приятно.
Основные идеи повышения уверенности от Владимира Довганя:
1) Нужно тренироватьуверенность. Что тренируется, то и развивается.
2) Изменить отношение к неудачам. Неудачи – учат нас, неудачи показывают нам, что есть куда больше возможностей, чем мы привыкли думать. Говоря об изменении отношения к неудаче, часто вспоминают, что китайский иероглиф «поражение, неудача» имеет второе значение «новые возможности». Если мы переживаем по поводу неудач, виним себя, то это ослабляет нас. Без неудачи мы не добьемся успеха. И разве можно научиться чему-то новому без неудач?
Владимир Довгань приводит в примеры извесных людей. Майкл Джордон, которого вначале даже не пускали в школьную сборную, сказал однажды «За свою спортивную карьеру я промахнулся более 9000 раз, я проиграл более 300 игр, в 27 случаях команда доверила мне последний бросок, чтобы мы выиграли, и я промахнулся. Я терплю поражение вновь и вновь. И поэтому – я чемпион!», Томас Эддисон провел больше 10 тысяч неудачных опытов с электрической лампочкой, прежде чем достигнуть успеха. (Изменить отношение к неудачам помогут психотехники развития стойкости)
3) Осанка – нужно держать прямую спину, поднятую голову, улыбку. У Норбекова есть такая фраза-команда – «Улыбка! Осанка! Настрой!» . Учителями от Норбекова эта оманда повторяется энергично, громко, живо, и после курсов у участников команда вызывает подъем настроения, и улыбку, осанку, настрой. Вот Довгань тоже уделяет большое внимание осанке. И называет её осанка победителя.
4) Воспринимать позитив. Не читать (смотреть, слушать) негативных новостей. А в наших условиях – это значит совсем не смотреть телевизор и не слушать вообще никакие новости, потому что по новостям идет в основном негатив. Этот пункт мне тоже у Довганя понравился, я сам уже давно перестал интересоваться общими новостями, и чувствую от этого лишь комфорт.
5) Дневник. Методика Жданова (которого Довгань тоже вспоминает), по восстановлению зрения и здоровья, предполагает ведение дневника, заполняемого перед сном. У Жданова целый перечень пунктов для заполнения, а у Довганя лишь несколько фраз – «Я уверен в себе! Я самый уверенный человек на планете! С каждым годом я становлюсь увереннее, с каждым днем я становлюсь увереннее, с каждой минутой я становлюсь увереннее! Я желаю всем счастья! Я желаю счастья всем людям на планете»!
6) Мантра– те фразы, которые Довгань предлагает писать ежедневно в дневнике, также повторять в виде мантры. Хочу отдельно отметить пожелание всем счастья, что весьма хорошо, и прям слышится в этом Торсунов.
Еще Владимир говорит о системе Порфирия Иванова, и что она помогла ему стать здоровым, о том, что очень полезно для уверенности и счастья говорить по утрам своему отражению «Люблю!» в разных вариациях.
Можно выполнять сидя или лежа. Глаза закрыты, с каждым вдохом и выдохом тело расслабляется, особое внимание на мышцы лица и рук. Глубокий вдох и плавный выдох. С каждым вдохом дыхание становится плавным, медленным и ритмичным.
Теперь представьте себя в большой комнате. Перед вами зеркало во всю стену. В зеркале вы видите себя. Вы видите своё уверенное лицо, свой уверенный взгляд и слышите свой уверенный голос – «Я верю в себя. Я уверен(-а) в себе». Вы стоите в уверенной позе, вы видите свой уверенный взгляд, вы чувствуете, как ваше изображение становится все ярче.
Вы одеты в одежду уверенности. Подумайте, какая именно одежда повышает вашу уверенность в себе. Попробуйте разные варианты. Вдох – выдох, вдох – выдох. Вы одеты в одежду уверенности, вы чувствуете, как что-то распрямляется внутри вас. Вы можете представить атрибуты уверенности – галстук, часы, шикарный дом, новый автомобиль. Вдох-выдох, изображение все четче. Вдох – выдох. А из-за зеркала звучит ваш уверенный голос – «Я верю в себя. Я уверен(-а) в себе». Почувствуйте.
Продолжайте наблюдать своё изображение еще две-три минуты. Затем глубокий вдох, выдох и открывайте глаза.
Уверенность – это вера в то, что в нас есть нечто большее, чем мы о себе знаем. Если мы что-то не способы сделать сейчас, это не означает, что мы не можем сделать это через некоторое время. Человек обучаем, есть множество навыков и умений, которых мы не умели делать какое-то время назад, и научились. Когда-то мы даже не умели ходить и читать.
«Уверенность в себе и высокая самомотивация» – эти два фактора назвал Билл Гейтс на вопрос о факторах успеха.
Неуверенному человеку меньше доверяют, неуверенность порождает боязнь нового, из-за неуверенности настроение снижено. И наоборот – уверенному человеку легче влиять на других людей, у него хорошее настроение, он более активен и креативен.
Признаки неуверенности:
Иллюзия уменьшения размера, отсутствие внутреннего стержня, отсутствие энергии, обилие в речи слов паразитов, неясностей, плохая координация движения. Тревога, стыд, беспричинное чувство вины, ощущение слабости, сниженное настроение. Постоянные сомнения, страх выбора, боязнь ответственности, страх за будущее, повышенное внимание к мнению окружающих.
Признаки уверенности:
Иллюзия увеличения размера («Нас много»), отсутствие страха переддругими, хорошая координация движения, легкость в теле. Повышение самооценки («Я герой своей жизни»), повышенное настроение, уверенный взгляд в будущее. Отсутствие страха перед выбором, уважение мнения окружающих, но в тоже время готовность принимать решения самостоятельно, отсутствие страха перед выбором.
На развитие уверенности направлены различные психотехники, которые мы будем рассматривать, в частности из книги Игоря Вагина “Психотехники развития”.
Слушая аудиокнигу «Психология лжи» Дюпра, встретил незнакомое слово «диффамация». А это значит, что вновь новая пятерка слов для расширения нашего словарного запаса. Все статьи на эту тему помечены тэгом «слова».
1.Диффамация – дезинформация, в юридической терминологии – распространение сведения, порочащих кого-либо. «Речь игрока под номером семь, я рассматриваю как диффамацию»
2.Редуцировать – сократить. «В виду временной нехватки средств, я редуцировал расходы на развлечения».
3.Эвфемизм – слово или выражение, употребляемое взамен другого, которое по каким-то причинам неудобно или нежелательно. «Эвфемистическая гримаса скрыла истинные чувства брачующегося».
4.Абсентеизм – уклонение от выполнения каких-либо общественных обязательств. «Всего через пару дней я с неким, неясным для себя удовольствием, проявлю абсентеизм».
5.Презервация – предохранение от чего-либо. «Милый, презервируй, пожалуйста, продукты, поместив их в холодильник».
Использовать весь свой словарный запас в повседневной речи помогут словесные игры. Например, такая вот симпатичная игра, которую я описал ниже.
Словесная игра «Добавь букву».
Первый игрок называет любую букву. Следующий присоединяет в начало или конец еще одну (подразумевая определенное слово). И так далее. Проигрывает тот, кто называет слово целиком или не может добавить букву, подразумевая слово. Однако этот игрок может блефовать: продолжать буквосочетание, не зная слова. Следующий за блефующим игроком может либо продолжить цепочку, либо спросить у блефующего: «Какое слово ты имеешь в виду?» Если ответа не последует, блефующий проиграл.
Комментарии